מאמרים על יוגה, נשימה ותנועה
להעמיק, ללמוד ולמצוא את הדרך האישית בתרגול. כאן נמצאים המאמרים שפורסמו באתר WE YOGA לאורך השנים.
יוגה זוגית: המדריך המקצועי לתרגול משותף באזור רעננה ופתח תקווה
יוגה זוגית היא שיטת תרגול ייחודית המשלבת תנוחות מסורתיות עם אינטראקציה פיזית ורגשית בין שני מתרגלים. במקום להתמקד בביצועים אישיים, התרגול הזוגי בונה על תקשורת, אמון ותמיכ…
לקריאת המאמר ←ג’ו דיספנזה מדיטציה: המדריך המלא לשיטה המדעית
שיטת המדיטציה של ד”ר ג’ו דיספנזה משלבת מדע מוחי מתקדם עם פרקטיקות מדיטטיביות מוכחות כדי ליצור שינויים ביולוגיים מדידים. מחקר עמיתים שפורסם ב-2026 מעיד על שינויים נוירולוג…
לקריאת המאמר ←הבגד שעושה את ההבדל: איך לבחור בגדי יוגה נוחים ומחמיאים?
אנחנו חיים בעידן השפע, בו כל התעשיות, ביניהן גם תעשיות האופנה- חוגגות. איך זה משפיע עלינו כבני אדם, ואיך זה משפיע עלינו כמתרגלי יוגה? כל מתרגל יוגה נתקל בשאלה הזו לא פעם …
לקריאת המאמר ←הומאופתיה – ריפוי טבעי בהתאמה אישית
בעולם שבו אנחנו מוקפים ברפואה מתקדמת ופתרונות מהירים, יותר ויותר אנשים מחפשים גישה טבעית ועדינה יותר לריפוי הגוף והנפש. כאן נכנסת ההומאופתיה – שיטת טיפול הוליסטית שמבוססת…
לקריאת המאמר ←יוגה לנערות בראש העין
אתחיל מהסוף… או אולי יותר נכון מההתחלה 🙂 הפעם הראשונה בה נחשפתי לתרגול יוגה הייתה כאשר הייתי נערה בת 16-17. הגעתי לשיעור יוגה יחד עם אמי, בהמלצת רופא בעקבות כאבי גב כרונ…
לקריאת המאמר ←תזונה יוגית ואי-אלימות AHIMSA
בשנים האחרונות, דיאטות והרגלי תזונה תופסים מקום מרכזי במודעות הציבורית. המודעות לבריאות ולתזונה נכונה גוברת, וההבנה כי התזונה משפיעה ישירות על הגוף הפיזי, המיינד והמחשבה …
לקריאת המאמר ←BABY YOGA יוגה יחד עם הבייבי
BABY YOGA למי זה ולמה זה טוב? היי לכן פונה אליכן בלשון נקבה כי אני מניחה שרוב מי שתקרא את המאמר הזה היא אמא לעתיד\אמא טרייה 🙂 אז נעים מאוד, שמי סנדרה, ואני אמא טרייה מחו…
לקריאת המאמר ←טיפים לתרגול מדיטציה
חלקנו אם לא רובנו שמעו את המושג מדיטציה.. חלקנו התנסנו, התחברנו, נרתענו ואף הסתייגנו מתרגול מדיטציה, הכל מתקבל והכל מובן ! עובדה מעניינת- מדיטציה זו מילה מערבית שניתנה לת…
לקריאת המאמר ←תרגול בהקשבה
עולם היוגה, בפרט יוגה אסאנה, תפס תאוצה משמעותית בשנים האחרונות. אנשים יותר מתחברים לגוף, לרוח, או פשוט לקצב ולתרגול שהוא שונה במהות שלו מללכת למכון כושר או לריצה בחוץ.. ו…
לקריאת המאמר ←איך לשנות לעצמנו את החיים
מכירים את החלומות האלו על חופשה באיזה יעד מפנק, על חוף ים, כשאין דאגות על הראש מהעבודה, ובכל שעה רואים פשוט כסף נכנס לחשבון הבנק? מסתבר שכולנו חולמים על לחיות טוב, לעשות …
לקריאת המאמר ←תזונה יוגית לימי החורף
אני כותבת לכם את המאמר הזה בהשראת הגשם שהובטח לנו בסוף אוקטובר, אחרי יום שבו הרגשתי שהגוף שלי לא במיטבו, עם המון חולשה וחום קטן שעולה ויורד. מאז לימודי הומאופתיה ותזונה, …
לקריאת המאמר ←יוגה לנשים בהריון
יוגה לנשים בהריון- חדש בסטודיו גילית שאת בהריון? מזל טוב! תקופה מרגשת לפנייך תקופת הריון זו תקופה שמביאה איתה המון שינויים, בין אם פיזיים או רגשיים, אם זה הבטן שמתחילה …
לקריאת המאמר ←איך בוחרים מזרן יוגה?
איזה כיף!! אז החלטתם להתחיל לתרגל יוגה או סתם להתחדש במזרן יוגה חדש 🙂 אז מה צריך לדעת לפני שבוחרים מזרן יוגה ואיך יודעים מה המזרן שהכי מתאים לנו? על הכל אנחנו נעבור במדר…
לקריאת המאמר ←להיות מאושר
אושר, מילה כה גדולה, כה עוצמתית ובטח היא החלום הרטוב של כל אחד מאיתנו. כולנו רוצים להיות מאושרים, כולנו שואפים לזה, כולנו מייחלים לזה.. אבל כמה מאיתנו באמת מאושרים? יש …
לקריאת המאמר ←אוכל ומזון, מה ההבדל ולמה בעצם?
אז יש את הרגעים האלה במהלך היום, שבהם פתאום הבטן מתחילה להיות מורגשת, קרקורים, רעשים ואנחנו מבינים שאנחנו צריכים לאכול. מנגד, יש את הרגעים האלה שאנחנו פשוט מתוך הרגל הולכ…
לקריאת המאמר ←סוגים של יוגה: מדריך להבנה והתמצאות בין הסוגים השונים
גם אם אתם חדשים בעולם היוגה וגם אם אתם מתרגלים על בסיס קבוע, זה מועיל וחשוב להבין ולהבדיל בין סוגי תרגול האסאנה השונים. דבר ראשון- חשוב להבין שתרגול יוגה לא חייב להיות רק…
לקריאת המאמר ←כאב- מהו ואיך מתמודדים איתו?
כאב הוא חלק בלתי נפרד מחיינו, החל מרגע היוולדנו- האם חווה כאב פיזי עצום אשר לאחריו יש שחרור מטורף ואופוריה. הכאב הוא חלק מהחיים! הכאב יכול להיות פיזי, מנטלי. נפשי, ריגשי,…
לקריאת המאמר ←סטודיו ליוגה בראש העין
WE YOGA – הוא סטודיו ליוגה בראש העין הסטודיו הוקם ע”י סנדרה קוליקוב מדריכה מנוסי מאוד אשר ממשיכה ללמוד באמצעות הכשרה שוטפת. יש לנו קהילה איכותית ומקצועית ביותר בסביבת ראש…
לקריאת המאמר ←PRANA מה?
במאמר הבא נדבר על מה היא פראנה, איך היא משפיעה עלינו ומה הקשר שלה ליוגה. בטח יצא באחד משיעורי היוגה שבהם נכחתם שמעתם את המורה אומר את המילה “פראנה”. המילה פראנה בשפה הסנס…
לקריאת המאמר ←להתחיל יוגה – Start Yoga
החלטתם להתנסות ביוגה? נפלא. עשיתם את הצעד הראשון במסע שלכם. היוגה, להבדיל מדברים אחרים של הנעת הגוף – היא תהליך, שדורש סבלנות.. התרגול עצמו מתבצע בכמה שלבים – מתחילים בתר…
לקריאת המאמר ←מתי לתרגל?
זאת שאלת השאלות בעולם הספורט – מתי הכי נכון וכדאי לעסוק בספורט? אז היוגה, שונה מ”ספורט” אחר, לפי המסורת, נהוג תרגל בשעות הזריחה המוקדמות – הנזירים שתרגלו יוגה היו קמים הש…
לקריאת המאמר ←לעצור ולנשום
הנשימה בתרגול היוגה זה מפתח. בזכות הנשימה אנחנו בחיים בגוף הגישמי שלנו- מספקים לגופנו חמצן. לפי המסורת של היוגה, מאמינים שבאויר יש חלקיקי פראנה – אנרגיית חיים. אותה אנרגי…
לקריאת המאמר ←יוגה בעולם המודרני
צאו מהסרט – יוגה זה לא רק תרגול פיזי. יש פה הרבה מאוד מה לדעת על יוגה.. אז כן יש הרבה פיתולים, תנוחות הפוכות, מתיחות ומדיטציה. המכנה המשותף לכל מי שעושה את כל אלה כמובן ה…
לקריאת המאמר ←לא לשפוט, לאהוב ללא תנאי
השוואה לאחרים. אחד הדברים שאני נתקלת בהם כמורה ליוגה זה כשהתלמידים שלי משווים את עצמם אחד לשני. אני רואה מבטים חטופים של תלמיד בתלמיד באחר, ומיד אפשר לראות את הגוף של התל…
לקריאת המאמר ←הפרח בגני
טבע, זה מילה כה קצרה עם משמעות כה עמוקה.. הטבע אומר לכל אחד מאיתנו משהו אחר. עבורי, הבוקר (4.11) הבנתי כמה הטבע מלמד אותנו בעיקר על עצמנו, דברים שאולי ידענו ואולי לא, אול…
לקריאת המאמר ←הסוד לחיים בריאים תזונה בעולם היוגה
הסוד לחיים בריאים ספורט ותזונה- לא המרכיבים היחידים. הרבה אנשים מחליטיים על תהליך שינוי האורח חיים שלהם לאורח חיים בריא יותר. לאט לאט העניין הזה תופס יותר תאוצה, יותר מכ…
לקריאת המאמר ←חשיבות אגן הירכיים
האגן, צומת דרכים מרכזית בגוף שלנו. בהיבט פיזי, מדובר בחיבור של הפלג גוף התחתון לגוף העליון. בהיבט הרוחני, מדובר במקום בו ממוקמת ה’אקרה הראשונה והשניה, לכן האזור הזה מאוד …
לקריאת המאמר ←סטודיו ליוגה בפתח תקווה ואזור המרכז
סטודיו WE YOGA מתמחה בהדרכת יוגה בסגנון ויניאסה, ויניאסה דינאמית, האטה יוגה, יוגה לנשים בהריון שיעורי היוגה שלנו אינטימיים, עם מתן יחס אישי לכל תלמיד ותלמידה. שיעורי היוג…
לקריאת המאמר ←