קורס יסודות היוגה

מה נלמד בקורס?

  • 4 סוגים של תרגילי נשימה- אשר לכל אחד מהם יתרונות שונים והשפעה פיזית ונפשית אשר תסייע לנו בהתמודדות עם מצבי לחץ וחיי היומיום וישפרו את תפוקת החמצן אל התאים בגופנו.
  • תנוחות עמידה- להשתרשות, ביסוס יסודות, יציבה נכונה ואוריינטציה במרחב.
  • כפיפות קדימה- להארכת שרירי גב ושרשרת אחורית של הגוף, הפחתת עומס מעמוד השידרה.
  • כפיפות לאחור- לחיזוק שרירי הגב ומתיחה של השרשרת הקדמית של הגוף עם העצמת איכויות הלב.
  • תנוחות פיתולים- לניקוי רעלים באיברים הפנימיים וסיוע בתפקוד תקין של מערכת העיכול.
  • שוואסאנה SAVASANA - תנוחת הרפיה, שבה נלמד לשחרר את עצמנו ונאפשר לשלווה ושקט הפנימי להתעצם ולהיות בהישג יד עבורנו.
  • בונוס מדיטציה - יסייע לנו לחקור את עולם המדיטציה ולשלבו בחיים שלנו בהדרגתיות.
  • בונוס תרגול עמידת ראש- איך להיכנס ולתרגל עמידת ראש מתוך הקשבה ותרגול נכון.

שיעורי הקורס

שיעור הקדמה

  • הקדמה לקורס
    08:11

שיעורי הקורס

בונוסים

הקורס כולל:

  • 4 שעורים מצולמים+ גרפיקה + חוברת הדרכה דיגיטלית

דרישות הקורס:

  • יצירת מרחב נקי מהפרעות
  • מזרון יוגה
  • עזרים אופציונאליים- קוביות יוגה, רצועות יוגה, שמיכה.

קהל:

  • מתאים לכל הרמות
Original price was: ₪300.00.Current price is: ₪230.00. כולל מע"מ
₪230.00 ₪300.00
כולל מע"מ
  • Level
    All Levels
  • Last Updated
    10/08/2023

כבר רכשת את הקורס?

לחצ/י כאן כדי להתחבר
צ'אט