הבגד שעושה את ההבדל: איך לבחור בגדי יוגה נוחים ומחמיאים?
אנחנו חיים בעידן השפע, בו כל התעשיות, ביניהן גם תעשיות האופנה- חוגגות. איך זה משפיע עלינו כבני אדם, ואיך זה משפיע עלינו כמתרגלי יוגה? כל מתרגל יוגה נתקל בשאלה הזו לא פעם אחת, מה ללבוש לתרגול יוגה. אם יהיה חם מידיי, אם יהיה קר מידיי, צמוד מידיי, רופף מידיי.. לאחרונה רואים יותר ויותר מותגים ששמים […]
הומאופתיה – ריפוי טבעי בהתאמה אישית
בעולם שבו אנחנו מוקפים ברפואה מתקדמת ופתרונות מהירים, יותר ויותר אנשים מחפשים גישה טבעית ועדינה יותר לריפוי הגוף והנפש. כאן נכנסת ההומאופתיה – שיטת טיפול הוליסטית שמבוססת על התאמה אישית ומעודדת את הגוף לחזור לאיזון הטבעי שלו. אז מה זה בעצם הומאופתיה? הומאופתיה היא שיטת טיפול טבעית, אשר הומצאה על ידי סמואל האנמן , לפני […]
יוגה לנערות בראש העין
אתחיל מהסוף… או אולי יותר נכון מההתחלה 🙂 הפעם הראשונה בה נחשפתי לתרגול יוגה הייתה כאשר הייתי נערה בת 16-17. הגעתי לשיעור יוגה יחד עם אמי, בהמלצת רופא בעקבות כאבי גב כרוניים שסבלתי מהם. היה מדובר בכ-10 שנים אחורה, כשהיוגה לא הייתה נפוצה כמו היום, ובוודאי לא בקרב נערות צעירות. אני זוכרת שבמהלך השיעור הייתי […]
תזונה יוגית ואי-אלימות AHIMSA
בשנים האחרונות, דיאטות והרגלי תזונה תופסים מקום מרכזי במודעות הציבורית. המודעות לבריאות ולתזונה נכונה גוברת, וההבנה כי התזונה משפיעה ישירות על הגוף הפיזי, המיינד והמחשבה הולכת ומתרקמת. מערכת העיכול האנושית מזוהה עם יסוד האש – אש הממירה חומר במצב מסוים למצב אחר. ניתן לדמות זאת לתהליך אלכימי: אנו אוכלים בננה, היא מתפרקת לאלפי תתי-תאים, הנספגים […]
BABY YOGA יוגה יחד עם הבייבי
BABY YOGA למי זה ולמה זה טוב? היי לכן פונה אליכן בלשון נקבה כי אני מניחה שרוב מי שתקרא את המאמר הזה היא אמא לעתיד\אמא טרייה 🙂 אז נעים מאוד, שמי סנדרה, ואני אמא טרייה מחודש יוני 2023. אחד האתגרים שהתמודדתי איתם (ועדיין מתמודדת) זה למצוא זמן לעצמי. כל היום שלי פתאום נהיה סביב התינוק-כביסות-אוכל-סידורים […]
טיפים לתרגול מדיטציה
חלקנו אם לא רובנו שמעו את המושג מדיטציה.. חלקנו התנסנו, התחברנו, נרתענו ואף הסתייגנו מתרגול מדיטציה, הכל מתקבל והכל מובן ! עובדה מעניינת- מדיטציה זו מילה מערבית שניתנה לתרגול נוכחות אשר מתורגל כבר אלפי שנים בתרבויות רבות במזרח. כיום, מחקרים מראים לנו שתרגול מדיטציה, או תרגול נוכחות, משרה רוגע, שלווה ומאפשר חיים מאושרים יותר.. מי […]
תרגול בהקשבה
עולם היוגה, בפרט יוגה אסאנה, תפס תאוצה משמעותית בשנים האחרונות. אנשים יותר מתחברים לגוף, לרוח, או פשוט לקצב ולתרגול שהוא שונה במהות שלו מללכת למכון כושר או לריצה בחוץ.. וזה מדהים בעיני. האדם המודרני, שזה אנחנו, עם כמה שאנחנו רוצים להיות מחוברים לעצמנו, נתקלים במכשול פנימי שלא תמיד אנו שמים לב אליו- הקצב הפנימי […]
איך לשנות לעצמנו את החיים
מכירים את החלומות האלו על חופשה באיזה יעד מפנק, על חוף ים, כשאין דאגות על הראש מהעבודה, ובכל שעה רואים פשוט כסף נכנס לחשבון הבנק? מסתבר שכולנו חולמים על לחיות טוב, לעשות הרבה כסף ולבלות את רוב הזמן שלנו בסתלבט. אז למה אנחנו לא עושים עם זה שום דבר? גילוי נאות, לפני שפתחתי את הסטודיו, […]
תזונה יוגית לימי החורף
אני כותבת לכם את המאמר הזה בהשראת הגשם שהובטח לנו בסוף אוקטובר, אחרי יום שבו הרגשתי שהגוף שלי לא במיטבו, עם המון חולשה וחום קטן שעולה ויורד. מאז לימודי הומאופתיה ותזונה, אני מרגישה שהדרך שלי להתמודדות עם חולי הרבה יותר אפקטיבית מבעבר. היה לי בסה"כ יום של חום וחוסר אנרגיה. באותו היום דאגתי לנוח, לשתות […]
יוגה לנשים בהריון
יוגה לנשים בהריון- חדש בסטודיו גילית שאת בהריון? מזל טוב! תקופה מרגשת לפנייך תקופת הריון זו תקופה שמביאה איתה המון שינויים, בין אם פיזיים או רגשיים, אם זה הבטן שמתחילה בהדרגה לגדול, אם זה מצבי הרוח וההורמונים שמשתוללים.. ולמרות כל השינויים האלו, השינוי הגדול עוד לפנייך- החיים שאחרי הלידה 🙂 בתקופת ההריון חשוב לאמא […]