סטודיו ליוגה בראש העין
WE YOGA – הוא סטודיו ליוגה בראש העין הסטודיו הוקם ע"י סנדרה קוליקוב מדריכה מנוסי מאוד אשר ממשיכה ללמוד באמצעות הכשרה שוטפת. יש לנו קהילה איכותית ומקצועית ביותר בסביבת ראש העין. הסטודיו שלנו קשוב מאוד לצרכים ולאינטרסים של תלמידיו. הסטודיו ממוקם במיקום מרכזי ליד כביש 5 בשכונת הסלעים בראש העין וכוללת גישה נוחה וחניה. התלמידים […]
PRANA מה?
במאמר הבא נדבר על מה היא פראנה, איך היא משפיעה עלינו ומה הקשר שלה ליוגה. בטח יצא באחד משיעורי היוגה שבהם נכחתם שמעתם את המורה אומר את המילה "פראנה". המילה פראנה בשפה הסנסקריט, משמעותה אנרגית החיים. יש לה שמות רבים בהמון תרבויות: אנרגיית חיונית, צ'י, אנרגיית המקור, כוח החיים, אור אין סופי ועוד. סה"כ הכוונה בפראנה […]
להתחיל יוגה – Start Yoga
החלטתם להתנסות ביוגה? נפלא. עשיתם את הצעד הראשון במסע שלכם. היוגה, להבדיל מדברים אחרים של הנעת הגוף – היא תהליך, שדורש סבלנות.. התרגול עצמו מתבצע בכמה שלבים – מתחילים בתרגילי נשימה, פראנאיאמה, שירת מנטרות קצרות והשקטת הראש ממחשבות. התמקדות ברגע, הרגעה. לאחר מכן, מתחיל התרגול הפיזי – אסאנות שונות ומשונות, בחלקן נרגיש יותר בנוח, בחלקן […]
מתי לתרגל?
זאת שאלת השאלות בעולם הספורט – מתי הכי נכון וכדאי לעסוק בספורט? אז היוגה, שונה מ"ספורט" אחר, לפי המסורת, נהוג תרגל בשעות הזריחה המוקדמות – הנזירים שתרגלו יוגה היו קמים השכם בבוקר, לקרניים הראשונות של השמש – מברכים אותה (Surya Namaskar), וממשיכים משם בפלואו המעיר את כל המערכות בגוף ואת התודעה – מה שאיפשר למדוט […]
לעצור ולנשום
הנשימה בתרגול היוגה זה מפתח. בזכות הנשימה אנחנו בחיים בגוף הגישמי שלנו- מספקים לגופנו חמצן. לפי המסורת של היוגה, מאמינים שבאויר יש חלקיקי פראנה – אנרגיית חיים. אותה אנרגיה המזינה אותנו ואת כל היצורים החיים ביקום שלנו. מה שמיוחד באנרגיית החיים זה שהיא נמצאת ממש בהכל, מהאויר שאנו נושמים ועד האוכל שאנחנו אוכלים. האנרגיה הזאת […]
יוגה בעולם המודרני
צאו מהסרט – יוגה זה לא רק תרגול פיזי. יש פה הרבה מאוד מה לדעת על יוגה.. אז כן יש הרבה פיתולים, תנוחות הפוכות, מתיחות ומדיטציה. המכנה המשותף לכל מי שעושה את כל אלה כמובן הוא מצבי רוח- רוגע, איזון, שמחה ושלווה. אז איך הם עושים את זה ? תראו, כמו שכתבתי בהתחלה – זה […]
לא לשפוט, לאהוב ללא תנאי
השוואה לאחרים. אחד הדברים שאני נתקלת בהם כמורה ליוגה זה כשהתלמידים שלי משווים את עצמם אחד לשני. אני רואה מבטים חטופים של תלמיד בתלמיד באחר, ומיד אפשר לראות את הגוף של התלמיד בניסיון ליצירת אסאנה "מושלמת". אני תמיד אומרת שצריך לקבל את עצמנו כמו שאנחנו ואיפה שאנחנו נמצאים. כן, זה אומר גם במהלך תרגול היוגה […]
הפרח בגני
טבע, זה מילה כה קצרה עם משמעות כה עמוקה.. הטבע אומר לכל אחד מאיתנו משהו אחר. עבורי, הבוקר (4.11) הבנתי כמה הטבע מלמד אותנו בעיקר על עצמנו, דברים שאולי ידענו ואולי לא, אולי לקחנו כמובן מאליו ואולי סתם התעלמנו.. הטבע מלמד אותנו להתחבר לעצמנו. הוא ממלא אותנו באנרגיה טהורה, נקייה, פשוטה. הסתכלתי על אחד […]
חשיבות אגן הירכיים
האגן, צומת דרכים מרכזית בגוף שלנו. בהיבט פיזי, מדובר בחיבור של הפלג גוף התחתון לגוף העליון. בהיבט הרוחני, מדובר במקום בו ממוקמת ה'אקרה הראשונה והשניה, לכן האזור הזה מאוד מושפע אנרגטית מרגשות, מחשבות ואנרגיות של הסביבה. האגן, צומת דרכים מרכזית בגוף שלנו. בהיבט פיזי, מדובר בחיבור של פלג הגוף התחתון לגוף העליון, עובר בו כוח […]