תפריט
מרכזים אנרגטיים עם השפעה מדהימה על הגוף והנפש. בסדנה נתמקד בצ׳אקרת הלב וצאקרת הבסיס
נלמד טכניקות שיעזרו לנו לגשת למנחים עמוקים בבטחה, ונפתח את עצמנו לתנוחות כמו גשרים, גמלים, יונה, מלכת היונים, רקדנית ועוד כמה הפתעות
פראנה- חיים יאמה - וויסות.
בעזרת תרגילי נשימה אנו נווסת את כוח החיים ונתעל אותו בגופנו הפיזי והאנרגטי, בהתאם למצבנו הנוכחי.
חקירת הדפוסים שאנחנו נוטים לאגור באזורים בגוף ונלמד כיצד לרכך, לשחרר ולפנות מקום לאנרגיה חדשה.
נעמיק בטכניקות העמקה בעולם הגמישות יחד עם עולם היוגה, כיצד נושמים נכון בכניסה ויציאה מתנוחה, כיצד ניתן להעמיק ונרכוש כלים לתרגול מעשי בבית בבטחה.
הסדנה מתאימה לכולם ! במהלך הסדנה נלמד את הטכניקות הבסיסיות ליצירת הגמישות הפיזית, כמו כן אנחנו נדייק את המשתתפים באופן אישי.
בהחלט 🙂
הסדנה תתקיים בסטודיו ״סנדרה יוגה״ ברחוב העצמאות 19, ראש העין.
יש חניה לא רחוק מהסטודיו במרחק הליכה של כדקה.
אין צורך להביא שום דבר מיוחד, מלבד מזרון יוגה (במידה ואין – אל דאגה, יש מזרונים בסטודיו)
יש להגיע על בטן ריקה.
ביטול השתתפות שבוע לפני הסדנה יחויב בעלות של 50% .
לכל שאלה ועניין נותן לפנות אלינו בוואטסאפ
סנדרה 0547417011
סנדרה יוגה בוייז, ראש העין
דפנה יוגה
מורה ליוגה ופילאטיס ורקדנית לשעבר.
מלמדת שיעורי יוגה בסגנון ויניאסה זורמת וגם שיעורי גמישות שעובדים על חיזוק הגוף וחקירת טווחי תנועה חדשים, שיעורים שבהם מתמקדים ביצירת בסיס תנועתי נכון וחימום מדויק לפני כניסה למנחי קצה כגון הקשתות גב, פתיחות אגן ועוד.
השיעורים מלווים בנשימה רציפה ועקרונות נוספים מעולם היוגה שמשלים את עולם הגמישות בצורה רחבה ותומכת 🤍
